Memang benar banyak aspek kehidupan kita bertambah baik jika kita mempunyai harga diri yang lebih baik Perhubungan, cara kita bergaul dengan rakan sekerja dan semua ikatan kita dikuatkan apabila harga diri kita berada di tempat yang sepatutnya. Namun, mencintai diri sendiri bukanlah sesuatu yang mudah.
Sebenarnya semua orang bercakap tentang meningkatkan harga diri, tetapi bagaimana kita mencapainya? Terdapat sedikit perkara yang boleh kita lakukan setiap hari untuk meningkatkan harga diri kita, tetapi pertama sekali anda perlu jelas tentang apa yang dimaksudkan dengan harga diri yang baik. Kami akan memberitahu anda!
Apa itu harga diri
Cara paling jelas untuk mentakrifkan harga diri adalah sebagai cara kita menghargai diri kita Ia adalah sifat yang kita semua manusia miliki, tetapi itu tidak kekal sepanjang hayat. Harga diri diubah mengikut pengalaman kita dan itulah sebabnya sangat penting untuk kita mengamalkannya secara berterusan.
Harga diri ialah imej diri yang kita buat tentang diri kita, iaitu cara kita melihat diri kita dan cara kita menilai aspek kehidupan kita yang berbeza: ciri-ciri badan kita, cara hidup kita dan watak kita. Imej diri yang kita bicarakan itu, kita huraikan daripada pemikiran, kepercayaan dan idea yang kita ada tentang siapa kita; tetapi di atas segalanya, cinta, penerimaan, rasa hormat, kepercayaan, kepuasan dan keselamatan yang kita rasai sendiri.
Dalam apa jua keadaan, harga diri kita sentiasa dirangsang secara positif atau negatif bergantung kepada cara kita berhubung dengan dunia terutamanya dengan masyarakat di mana kita hidup. Inilah sebabnya mengapa kita tidak boleh lupa bahawa cinta diri dan harga diri adalah tonggak asas kesejahteraan kita, tetapi ia disuap oleh cara kita berhubung dengan persekitaran kita.
Kita semua bebas untuk memutuskan sama ada kita melakukannya dari tempat yang positif atau negatif, tetapi untuk berjaga-jaga, kami mengajar anda cara melakukannya dari yang positif.
Bagaimana harga diri dicapai
Berikut ialah beberapa petua untuk memulakan anda menuju cinta diri dan, walau sekecil mana pun petua itu, akan mengubah secara radikal persepsi anda terhadap diri sendiri. Senaman yang anda boleh amalkan setiap hari untuk meningkatkan harga diri anda dan itu akan membuatkan anda berasa lebih baik tentang diri anda apabila anda tidak menyedarinya.
satu. Mari bercakap tentang idea yang anda ada tentang badan anda
Seperti yang kami jelaskan kepada anda, harga diri kita bergantung pada hubungan kita dengan diri kita seperti hubungan kita dengan persekitaran kita. Dalam pengertian ini, aspek yang paling biasa di mana harga diri kita diserang adalah badan kita, kerana malangnya masyarakat kita telah memenuhi kepala kita dengan idea tentang standard kecantikan yang tidak merenung tubuh wanita, sebaliknya mencari cara yang lebih. menguntungkan untuk menggunakan dan menjana lebih banyak wang.
Sebenarnya kita hidup bersama dalam masyarakat ini dan di sini persoalan yang timbul ialah bagaimana kita bercakap dengan badan kita? Hampir semua daripada kita wanita hanya melihat semua benda-benda itu untuk diperbaiki dalam badan kita; Kami mempunyai mereka benar-benar jelas dalam kepala kami dan kami mengeluh kerana badan kami tidak begitu. Dengan cara berfikir ini, apa yang kita lakukan adalah menjatuhkan harga diri, setiap hari tanpa henti.
Inilah sebabnya petua pertama kami untuk meningkatkan harga diri adalah mengubah cara anda melihat dan bercakap dengan badan anda. Tidak kira sama ada anda ingin menurunkan berat badan, menambah berat badan atau memperbaiki sebarang ketidakselesaan, ubah cara anda bercakap dengan badan anda dan kepada diri anda, kerana kebenarannya ialah cara kita berkomunikasi mengubah sepenuhnya perspektif. Lakukan senaman berikut setiap hari:
Setiap pagi berdiri telanjang di hadapan cermin dan lihat diri anda sepenuhnya; sementara itu, katakan pada diri anda dengan lantang atau dalam fikiran anda bahawa anda cantik, lihat setiap bahagian tubuh anda dan akui, katakan ia cantik, itu awak sayang dia, walaupun bahagian yang awak tak sayang sangat. Apabila anda sampai ke bahagian yang menyebabkan anda konflik, beritahu mereka ia cantik dan kemudian lihat bahagian badan anda yang paling anda suka dan perhatikan betapa cantik dan lengkapnya anda.
Melakukan senaman ini setiap pagi akan secara positif mengubah persepsi anda terhadap badan anda dan akan membantu anda meningkatkan harga diri anda .Sekarang, apabila anda mempunyai salah satu daripada detik "Saya mempunyai selulit, saya benci kaki saya, saya gemuk", tarik nafas panjang dan tukar kata-kata anda kepada "Saya mempunyai selulit dan saya sangat cantik, saya benci kaki saya dan Saya mempunyai pinggang yang menakjubkan, saya gemuk dan saya cantik." Saya suka mata saya." Inilah cara anda mula mencari keseimbangan antara perkataan negatif dan positif anda, dan meningkatkan harga diri anda.
2. Cara anda merujuk kepada diri anda
Satu lagi kesilapan yang sering kita tempuhi ialah perkataan yang kita gunakan apabila bercakap tentang diri kita dan terutamanya dengan diri kita sendiri, sentiasa menilai diri kita sendiri, mengkritik kita. dan menyalahkan kita. Kita boleh menjadi musuh kita sendiri.
Walaupun dalam perkara yang paling mudah kita mesti bercakap antara satu sama lain dengan cara yang positif supaya otak kita membuat hubungan yang positif dan kita memperbaiki persepsi kita sendiriJadi, daripada berkata "betapa bodohnya saya, saya lupa kunci saya" kita boleh tukar kepada "Saya tinggalkan kunci saya, kadang-kadang saya pelupa".
Apabila anda mula melakukannya dan sedar akan perkataan yang anda gunakan untuk menyebut diri anda, anda akan menyedari bahawa kebanyakan Kadangkala kita bercakap dengan kata-kata yang membatalkan kelayakan. Amalkan latihan ini dan jika beberapa kali pertama sukar untuk mengubah perkataan negatif, betulkan diri anda: "Betapa bodohnya saya, saya kehilangan kunci saya! Saya tidak bodoh, saya hanya mempunyai kunci. Lama kelamaan anda akan menyedari hasil yang menakjubkan ini pada harga diri anda.
3. Pencapaian dan kekalahan anda
Satu lagi kawasan di mana kita cenderung jatuh, dan dengan itu harga diri kita, adalah apabila kita mempunyai kejayaan atau kegagalan, tetapi terutamanya dengan yang terakhir. Bermulalah badai penghakiman, kesalahan dan kehilangan kelayakan terhadap diri kita, tanpa berkata apabila kita mula membandingkan diri kita dengan orang lain.
Mulakan dengan memahami bahawa kita semua di dunia ini mempunyai saat-saat kegemilangan kita dan orang lain yang sedikit lebih rumit untuk dilalui; kadang-kadang kita mencapai perkara yang kita mahu dan kadang-kadang kita tidak.Yang penting ialah cara kita menguruskan pencapaian dan kegagalan kita, kerana kehilangan sedikit masa tidak bermakna kita kurang atau kurang bernilai.
Apabila anda berhadapan dengan situasi yang sukar, salah satu daripada situasi yang seolah-olah tiada apa yang betul, daripada tenggelam lebih dalam dengan kata-kata dan fikiran anda setiap kali sesuatu yang negatif menerpa anda, segera fikir "Saya Bukankah saya telah dinaikkan pangkat kali ini, tetapi saya telah mencapai semua perkara ini.” Ingat semua kebaikan yang telah anda lakukan, sejauh mana anda dan genius anda telah membawa anda dan jangan biarkan diri anda dibayangi oleh fikiran buruk. Ia adalah perubahan cip mudah yang membantu kita meningkatkan harga diri, fokus pada yang positif dan bukan yang negatif.
4. Siapa yang anda minta untuk mengukur nilai anda
Akhir sekali, adalah perkara biasa bahawa banyak kali kita mendapati diri kita berada dalam situasi yang terdedah di mana kita tidak melakukan apa-apa selain membandingkan diri kita dengan orang lain, untuk mencela diri kita dan hanya membuang harga diri kita ke bumi.Juga pada saat-saat yang terdedah itu, kita meminta orang lain untuk menghargai kita dan menentukan kita, dan tidak ada yang lebih jauh daripada cinta diri daripada ini.
"Ia banyak berlaku, contohnya, apabila kita berpacaran dengan lelaki dan ingin mencari pasangan. Entah dari mana kita mula berkencan dengan lelaki yang kita suka dan dia menghilang. Reaksi pertama kita ialah memikirkan apa yang salah dengan saya, apa yang telah saya lakukan atau mengapa dia tidak menyukai saya, tetapi mengapa kita membenarkan bahawa dialah yang menentukan nilai kita ? "
Pada saat-saat inilah kita mesti menarik nafas panjang dan memikirkan semua perkara yang membuat kita indah dan ingat bahawa hanya kerana orang itu tidak melihatnya, tidak bermakna kita tidak.
Apabila kita mula fokus pada yang positif, kita tentukan nilai kita dan jangan biarkan keadaan atau orang menjatuhkan kita sendirian kerana kami bersedia untuk kehebatan kami. Ini adalah apabila harga diri keluar dengan cemerlang.Walaupun ia tidak selalunya berjaya pada kali pertama, memikirkannya dan cuba mengubahnya adalah langkah paling berharga untuk meningkatkan harga diri.